न्यूज़ पोर्टल्स-सबकी खबर (पांवटा साहिब)

पांचवे अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष पे केंद्रीय आयुष मंत्रालय एवं आयुर्वेद विभाग हिमाचल प्रदेश के आदेशानुसार राजकीय आयुर्वेदिक स्वास्थ्य केंद्र पनोग जिला सिरमौर में योग शिविर का आयोजन सुबह 7 बजे से 8 बजे तक संस्थान के प्रभारी राजेश ठाकुर द्वारा करवाया गया।

इस शिविर में पनोग के स्थानीय बच्चो ने भाग लिया। इस मौके पर प्रभारी ने बच्चो को दैनिक जीवन मे योग के बारे में समझाया कि नियमित योग करने से शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं। योग के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा पहुंचता है। योग में शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम होता है। और आपका शरीर लचीला बनता है या कह लें कि शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।

छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्ग व्यक्ति तक कोई भी योग के आसन कर सकता है। जब तक नियमित योग करेंगे, तब तक इसके लाभ मिलते रहेंगे। किसी कारणवश जब नहीं भी कर पाएं तब भी इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। आपको केवल इतना ध्यान रखना है कि आपको यदि शरीर के किसी हिस्से में पहले से कोई परेशानी है, तब ऐसा कोई आसन न करें, जो कि किसी भी प्रकार से परेशानी वाले हिस्से को प्रभावित करता हो।

योग के कई आसन ऐसे भी हैं, जो किसी परेशानीग्रस्त हिस्से को ठीक कर देते हैं, लेकिन ऐसे आसन आप योग विशेषज्ञ की सलाह व देखरेख में ही करें।
योग आपको तन के अलावा मन की भी शांति देता है। योग के कई आसन व ध्यान आपके विचारों को नियंत्रित कर संतुलित कर देते हैं जिससे मन शांत रहने लगता है।
सफल जीवन जीने के लिए शरीर को सकारात्मक ऊर्जा और मानसिक शक्ति की जरूरत होती है, जो हमें योग से ही मिलती है।

इस मौके पे संस्थान के प्रभारी राजेश ठाकुर ने बच्चो को सूर्यनमस्कार , प्राणयाम:- अनुलोम विलोम, भृस्त्रका, भ्रामरी, शीतली कपला भाति आदि अभ्यास करवाये तथा आसन में बज्रासन, ताड़ासन, पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, भुजंगासन, सिंघासन,उत्कट आसन पर्वतासन आदि के अभ्यास करवाकर इन सभी योग के फायदे एवं नुकसान भी बताए।